co laczyc z kreatyna

Nie ma w tym zestawie carbo, wiec co bede bral po treningu. Garniera chyba nie mozna laczyc z kreatyna?

Przychylam się do odpowiedzi Flexa co do dawkowania kreatyny ;-) Beta alaninę zdecydowanie warto łączyć z kreatyną ;-) Kilka artykułów na ten temat znajdziesz na PoTreningu.pl ;-) Cytrulinę daj około treningowo ;-) Co do glutaminy to pro zdrowotnie możesz dać ;-)

dobra eksperci to ja jeszcze poprosze o to.Olimpa system protein 65 pisze brac po przebudzeniu.i moje pytanie...biore z rana krete i pozniej to zalozmy po 20 minutach popic biakiem czy po odczekaniu po przyjeciu krety zjesc posilek i popic go bialkiem jak to jest lepiej??ia Carbo chyba bez problemu mozna łączyć z kreatyna jako porcja co??

No niestety co do l-k to sie zgodze, tania nie jest. A glutamina, czytałem, że dobrze ją łączyć z kreatyną żeby zapobiec katabolizmowi.

[...] robię trochę aerobów. Czyli wychodzi na to że 1h siłowego i 30 minut aerobow po. Teraz pytanie czy mogę między czasie pić carbo? od razu po siłowym? Kiedy brać kreatyne? całkiem po treningu czy po siłowym? Po całym treningu pije gainera i jem serek wiejski + BCAA i znów wychodzi ze nie mozna laczyc z kreatyna... Kurde kazdy co innego mi gada

Słabeusz dobrze Ci radzi To dobry i sprawdzony Gainer ! A jezeli chcesz teorie to czytaj -> MASS XXL Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego Dostępne opakowania: 2000g w proszku. Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość [...]

No niestety, po Twoich pytaniach widać, że zdecydowanie za wcześnie na tego typu suplementy. Można mieszać z wodą, miarka o ile pamiętam 10 gramów, można łączyć z kreatyną, w Twoim przypadku raczej nie trzeba, skutki uboczne - no jak zeżresz 50 gramów krety naraz to sraka co najwyżej, tak to brak, BEZPŁODNOŚĆ. No tu już poległem niczym Krzyżacy [...]

Możesz brać 3 razy dziennie powiedzmy co 5 godzin... łączyć z kreatyną? Tego sie nie "łączy" bierzesz kreatynę tak jak zawsze i do tego m1t... Osłonka - na wątrobę.. sili i (nie słuchaj Oma ) saw palmetto.. Zmieniony przez - VLAD.IV w dniu 2004-08-25 18:18:02

"3. Czego możemy się spodziewać stosując MASS XXL? Systematyczne stosowanie preparatu MASS XXL w połączeniu z racjonalną dietą oraz odpowiednio dobranym treningiem powoduje znaczny przyrost masy ciała. W celu uzyskania szybszych efektów MASS XXL najlepiej łączyć z kreatyną oraz glutaminą. MASS XXL to dodatkowy, pełnowartościowy posiłek o [...]

Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość odżywcza w 100g: czekolada białko 20,0g węglowodany 71,5g tłuszcz 0,50g truskawka białko 20,0g węglowodany 77,35g tłuszcz 0,0g wanilia białko 20,0g węglowodany 78,30g tłuszcz 0,0g [...]

A co z odżywką na Masę można ją razem łączyć z kreatyną

za spalanie bede bral sie w lato , chodzi mi glownie o cos typowo na mase co moge laczyc z kreatyna , co poroadzicie?? glutamina , testosterol??o0 Zmieniony przez - frezerek w dniu 2008-02-17 18:32:19

Narzeczona chce wrócić do formy po porodzie, na razie robi trening obwodowy + cardio, ale niedługo chce nawiązać współpracę z trenerka online dieta +trening .Ja wracam po dłuższej przerwie trening siłowy FBW. Biorę już kreatyne, a dietę wspomagam białkiem ;) dokładnie jak kolega napisał mi zależy na pobudzeniu i pompie, jej tylko na pobudzeniu [...]

jak po treningu to mozesz łaczyc z kreatyna i weglami :)tak samo rano ale po co z rana Bcaa???? (wedlug mnie zbedne) :) pozdRawiam :)

zacząłem cykl po 2 miesiącach ćwiczeń wcześniej chodziłem na siłownię w szkole raz w tygodniu ale tego do stażu nie liczę. Więc co mi polecacie na drugi cykl i kiedy go zacząć.. ? Zastanawiałem się nad cm3 albo cell pump. Wolałbym skończyć cykl przed wakacjami bo nie wiem czy będę miał możliwość intensywnych treningów.. Jest sens stosowania samej [...]

a co najczesciej łaczyc z kreatyna zeby był lepszy efekt i po jakim czasie widac jakies efekty... z góry dzieki

A co do kofeiny to sprawa dyskusyjna czy dobrze bd łączyć z kreatyna wiadomo, jedno potrzebuje wody , drugie odwadnia ;) dlatego myślałem może o czymś bez kofy w gotowych przedtreningówkach masz połączenie kreatyny i kofeiny https://potreningu.pl/articles/1781/osiem-mitow-na-temat-kreatyny [...]

możesz łączyć z kreatyną co to konkretnie za aminokwasy? Zmieniony przez - Grasik w dniu 2005-06-29 11:35:01

no jeszcze nie kuipilem a moge wiedizec czemu mam nie kupowac ?? ja slyszalem ze dobrze jest je laczyc z kreatyna ale tez to co wiem mieszna sa opinie :) pozdro

Każdy stack możesz łączyć z kreatyną, ale teraz pytanie. Po co ? Jaki jest twój cel ? Czego po tych suplach oczekujesz ? Widzę, że w profilu masz 11 letni staż, a pytasz o takie rzeczy. Czytam, że twoim celem jest masa i siła. Dobrze by było gdybyś wypełnił ankietę, będzie nam łatwiej.